Vi har fått i uppgift från beteendemedicin att skriva tacksamhetsdagbok en gång i veckan. Det ska vara några saker som vi kan känna tacksamhet för. Detta ska vi göra för att må bättre. Vi fick höra om en studie gjord av McCollough och Emmons där de undersökt tacksamhetens funktion i individers liv, där en grupp fick i uppgift att föra dagbok och träna sig att vara uppmärksamma på fem saker som de var tacksamma för. Det visade sig att de här personerna efter en tid upplevde mindre stress, mindre avund och mindre nedstämdhet, de sov bättre, nådde oftare personliga mål och de var mer benägna att hjälpa andra.
Så jag tänkte att om jag ändå ska skriva om tacksamhet, så kan jag lika gärna skriva här.
1. Tacksam för hjälpen av mor och far, att göra i ordning inför kräftskivan, samt färga mitt hår och klippa Ingemar.
2. Tacksam för att så många kom på våran kräftfest.
3. Tacksam för ett par otroligt mysiga dagar med min man, då han visserligen var sjuk...
4. Tacksam för att det är återträff på beteendemedicin.
5. Tacksam för Sara och Thomas uppskattning av tårt-hjälpen.
6. Tacksam för äppelmoset som vi fick av Kicki. |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar